Через постійну зайнятість, перенасичення інформацією та допомогу смарт-гаджетів страждає наша пам’ять. Ви починаєте забувати зовсім буденні речі… Аби бути в тонусі, пам’ять потрібно постійно тренувати. Наведемо прості правила, що допоможуть «підкачати» вашу здатність запам’ятовувати та згадувати потрібне.
- Вчіть поезію.Поставте собі за мету кожного дня вивчати хоча б декілька рядків віршів.
- Вмикайте уяву. Застосуйте асоціації та запам’ятайте, наприклад, новий пароль на комп’ютері у вигляді відповідних картинок.
- Розгадуйте кросворди, адже це заняття напружуєте мозок і ви добуваєте звідти потрібну інформацію.
- Гра у шахи допомагає активізувати одразу дві півкулі мозку, а це неабияк тренує пам’ять.
- Складайте пазли, конструктори, головоломки, оскільки вони сприяють розвитку логічного мислення.
- Беріть участь у різноманітних челенджах, які змусять вас виконувати незвичні для вашої особистості завдання.
- Хорошим тренуванням пам’яті стане вивчення іноземної мови або опанування музичного інструменту.
- Постійне реальне спілкування – це активна мозкова діяльність. Адже комунікація концентрує увагу та активізує запам’ятовування.
- Збалансоване харчування, фізична активність та здоровий сон також допоможуть тримати ваш розум у тонусі.
Як бачите, в перерахованих вище порадах немає нічого складного. Якщо ви будете дотримуватися їх, результат не змусить вас довго чекати.